Bạn đang "trượt dài" vào chuỗi ngày miệt mài với công việc. Những bí quyết sau giúp bạn thả lỏng cơ thể và cảm nhận sức sống trẻ trung.
1- Tạm gác lo toan hàng ngày để đi du lịch hoặc thăm họ hàng, bạn bè ở xa. Chuyến đi sẽ giúp bạn biết thêm những điều mới lạ và thấy cuộc đời còn biết bao điều cần học hỏi. 100% nữ nhân viên văn phòng cho biết đây còn là dịp để thắt chặt mối quan hệ của mình.
2- Trẻ đẹp hơn từ bên trong, bạn nên ăn nhiều rau và 5 loại trái cây mỗi ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau quả cần chiếm khoảng 1/3 lượng thực phẩm bạn đưa vào cơ thể mỗi ngày. Chất đường, xơ, vitamin... tự nhiên sẽ giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn.
3- Hãy sắp xếp công việc để ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Khi tỉnh dậy, đầu óc bạn sẽ được "làm mới" (refresh) đáng kể. 100% người được phỏng vấn cho biết sau giấc ngủ sâu, chất lượng của họ đạt hiệu quả cao và quyết đoán mọi việc nhanh hơn.
4- Không nên quá lạm dụng mỹ phẩm để bảo vệ làn da. Mỹ phẩm giúp bạn che khuyết điểm và đẹp hơn. Thế nhưng, đây chỉ là cách chăm sóc da bên ngoài. Quan trọng, bạn cần sự hỗ trợ từ bên trong như ăn uống, nghỉ ngơi. 47% phụ nữ được thăm dò cho biết, họ không thường xuyên trang điểm và rất cẩn trọng khi "đụng" đến mỹ phẩm.
5- 80% phụ nữ bắt đầu khám phá rằng, tập Yoga là một trong những bí quyết hàng đầu nhằm trì hoãn tiến trình lão hóa của cơ thể. Các động tác Yoga giúp điều hòa sinh khí, giảm bớt căng thẳng. Nếu chưa thử qua, bạn hãy đăng kí tập Yoga ngay từ bây giờ để thấy mình luôn tươi trẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét